![]() ![]() 給家長的一封信
各位老師您好 最近因為疫情的關係讓大家忙碌不已 辛苦各位老師了啦 我知道學校已經印了很多相關的資料給家長了 所以這封給家長的信 就請大家幫忙用line轉傳給各班的家長 或是放置班網上 供各班家長閱讀 校網的防疫專區我也有放置相關資料 但我知道不是全校的家長都會上校網點閱 所以只好麻煩各位老師了 雖然一直戴口罩覺得很悶 但相信興南在各位老師的努力堅守下 一定可以平安度過這段艱鉅的時期 大家加油
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親愛的家長您好:
近日關於 covid-19(嚴重特殊傳染性肺炎)疫情早已佔據世界各國的新聞
版面,臺灣大街小巷從排隊買口罩、酒精的人潮,顯見這是大家切身關心的重大
議題,但無論外面紛紛擾擾的大小風雨,我們更想關心的是各位爸爸媽媽,開學
多日,您和您的孩子過的好嗎?新北市政府教育局近日接到許多家長詢問會擔心
自己或孩子上學被傳染,或是班上有同學請假在家隔離中,我該怎麼安慰孩子?
擔心戴上口罩感覺人跟人關係變得疏遠了?甚至您自己也有很多不確定和擔
心?
「擔心」的情緒是正常反應:
這些大大小小的問題,其實都反映出現在社會大家普遍的狀況--「擔心、不
安」的心情,我們的情緒被擾動,也可能引起更多身心狀況。事實上這是正常的
反應,在此,我們希望能夠和您分享一些能夠照顧您與孩子的小撇步,希望能夠
從心理健康的角度,幫助您提升情緒免疫力!
我該如何是好?
正常反應:
您可能也會有擔心、不安、睡眠受到影響、食慾下降、有點神經質,這些只
要沒有影響到您日常生活功能,其實是一種自然反應,因此不需要太多擔心,
保持穩定的作息即可,或是轉移注意力、從事其他有興趣的事情都是很好的
調節情緒的方式。
尋求協助:
倘若您的生活作息已經受到影響,且持續超過兩週以上,例如上班無法專心、
三餐毫無胃口、內心認為一定會被傳染而焦慮不安,我們建議您要尋求精神
專業的協助,幫助您緩解這些症狀。
正確資訊:
請您務必要保持正確與清楚的觀念,才不會被疫情打倒,您可以從中央疫情
指揮中心每天發佈的新聞消息中,適度瞭解國內目前的疫情狀況,讓您知道
政府如何有效與正確的因應疫情,以防您過度擔心。再來,正所謂知己知彼,
因此要先正確認識這個病毒的傳染途徑、相關症狀、防疫方式等,我們就不
需過度反應,自然也不會引起情緒上的焦慮不安。有了正確的觀念,加上我
們自身安了心,相信您在安撫孩子的心一定事半功倍。
孩子該如何是好?
如何安頓孩子,首先請您先保持三個原則—「清楚解釋、正向鼓勵、作法明
確」,以下列舉幾個孩子常問的問題,您可以試著做:
我該怎麼跟他解釋這次的疫情資訊呢?
清楚解釋:簡短說明這個病毒可能會有哪些症狀(例如:發燒、咳嗽、四肢
無力等)。
正向鼓勵:鼓勵解釋大人小孩都要需要保護自己,同時保護他人。
作法明確: 教導並示範注意自我衛生習慣,例如量體溫、戴上口罩與勤洗
手等。
戴上口罩和在人面前消毒後,人與人會不會變得疏離和不信任?
清楚解釋:戴上口罩是為了保護彼此,避免飛沫和病毒傳染。
正向鼓勵:這其實是一個善良的行為,是助人也助己,會這樣做其實更是表
達因為我們在乎對方的健康才會這樣做,也傳遞一個彼此保護的好習慣。
作法明確:正確教導洗手、使用消毒水、配戴口罩的方式,保護您和孩子的
健康。
班上有同學隔離了,我可以怎麼辦?!
清楚解釋:因為這是為了保護大家防止更多人被感染所做的,同學在家隔離
14 天確定身體健康後,就可以回學校了。
正向鼓勵:接納孩子對於同學的擔心,同時務必「讚揚」這位同學自我負責
的正確態度,不來學校和同學見面,其實是為了保護大家。
作法明確:孩子如果想念這同學想要找他探望他,此時應鼓勵孩子可以透過
電話或是請人轉達關心。
當然,孩子可能還會有各種問題,您只要給予正確資訊,正向鼓勵,並告知
孩子可以怎麼做,相信不僅能幫助孩子穩定情緒,並且會學到如何成為更善良的
人,與對自我負責,雖然這是個危機,但也是教育孩子最佳的機會。
最後,從自家防護到學校防護,新北市政府教育局密切相關單位合作,要保
護您的孩子能夠在安全和健康的環境下持續學習。這次的防疫的確不易,若您或
孩子仍有許多不安與擔憂,這些都是正常的,我們歡迎您和學校的輔導老師,或
是新北市學生輔導諮商中心作諮詢,讓我們一起守護孩子,用「心」提升免疫力。
~2020.03 新北市學生輔導諮商中心~