解決肥胖的方法
1.少吃高熱量食物
2.家人幫助減肥計畫
3.吃低熱量的食物
4.吃少一些 用小一點的盤子盛5.
5.避免喝甜的飲料多喝水
6.在兩餐之間不吃零食 如果一定得吃點心就吃水果
7.鼓勵全家一起運動 如一起散步
8.放慢吃東西的速度 有足夠時間咀嚼
9.家人嚴格要求在廚房或餐廳吃東西 全家人都一樣