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| 午 餐 供 應 食
譜 |
| 日數 |
日期 |
星期 |
主食 |
副食一 |
副食二 |
副食三 |
湯 |
其他 |
| 1 |
5月3日 |
一 |
香Q米飯 |
香滷雞翅 |
炒三絲 |
高麗菜 |
榨菜蛋花湯 |
點心(豆漿) |
| 2 |
5月4日 |
二 |
胚芽飯 |
咖哩豬肉 |
春雞白玉捲*1 |
油菜 |
冬瓜排骨湯 |
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| 3 |
5月5日 |
三 |
奶香白醬通心麵 |
青花菜 |
蔬菜火鍋湯 |
水果 |
| 4 |
5月6日 |
四 |
香Q米飯 |
芋頭鴨 |
紅蘿蔔炒蛋 |
韭菜豆芽 |
黃瓜魚丸湯 |
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| 5 |
5月7日 |
五 |
芝麻飯 |
肉片小炒 |
塔香百頁豆腐 |
燴絲瓜 |
檸檬山粉圓 |
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| 6 |
5月10日 |
一 |
香Q米飯 |
沙茶豬肉 |
高麗菜捲*1 |
青江菜 |
海芽豆腐湯 |
點心(柳橙汁) |
| 7 |
5月11日 |
二 |
小米飯 |
紅燒魚丁 |
塔香海茸 |
高麗菜 |
白玉雞湯 |
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| 8 |
5月12日 |
三 |
南瓜米粉 |
香菇肉羹湯 |
水果 |
| 9 |
5月13日 |
四 |
香Q米飯 |
蜜汁雞 |
番茄炒蛋 |
地瓜葉 |
油腐細粉湯 |
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| 10 |
5月14日 |
五 |
芋頭香飯 |
筍干肉丁 |
翡翠燒賣*1 |
香菇甜豆 |
味噌湯 |
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| 11 |
5月17日 |
一 |
香Q米飯 |
瓜仔雞 |
螞蟻上樹 |
*產銷履歷蔬菜 |
金針三絲湯 |
點心(牛奶) |
| 12 |
5月18日 |
二 |
五穀飯 |
海鮮排 |
雙色豆腐 |
小黃瓜 |
蔬菜蛋花湯 |
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| 13 |
5月19日 |
三 |
什錦麵疙瘩 |
養生饅頭 |
- |
水果 |
| 14 |
5月20日 |
四 |
香Q米飯 |
五香雞腿 |
蔥香菜脯蛋 |
油菜 |
羅蔔排骨湯 |
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| 15 |
5月21日 |
五 |
燕麥飯 |
魚燜豆腐 |
芝香牛蒡肉絲 |
青江菜 |
什錦甜湯 |
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| 16 |
5月24日 |
一 |
香Q米飯 |
珍珠香腸3 |
素鱔糊 |
地瓜葉 |
紫菜蛋花湯 |
點心(柳橙汁) |
| 17 |
5月25日 |
二 |
麥片飯 |
回鍋肉片 |
三色蒸蛋 |
芥蘭菜 |
關東煮 |
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| 18 |
5月26日 |
三 |
水餃 (低11 中13 高15) |
酸辣湯 |
水果 |
| 19 |
5月27日 |
四 |
香Q米飯 |
宮保雞丁 |
韭菜花肉絲 |
蝦米白菜 |
番茄玉米湯 |
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| 20 |
5月28日 |
五 |
地瓜飯 |
筍干油豆腐 |
素燴咖哩 |
小白菜 |
百菇蔬菜湯 |
水果(註:低碳蔬食餐) |
| 21 |
5月31日 |
一 |
香Q米飯 |
蒜頭雞 |
玉米三色 |
沙茶油菜 |
冬瓜魚丸湯 |
點心(牛奶) |
| 5月一至六年級用餐 21 天 收費葷食 600元 素食
600元 |
| ◎ 若遇特殊情形 (如颱風天、缺貨、停水【電】) -- 營教部會視情況更改菜單 |
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健康原點 -- 喝白開水 |
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| 小菜營養師最近發現學校附近的飲料店愈開愈多間,
大家應該也有發現吧! 說不定有人 |
| 每天都會去報到呢! 想一想...你(妳)是不是其中一位啊! |
| 由於飲料店的林立及電視中廣告的吸引,
渴了就喝飲料的孩子越來越多, 喝白開水的卻 |
| 越來越少。許多人為了解渴, 經常以果汁, 汽水, 咖啡, 茶飲料或運動飲料來代替水, 但是你 |
| 知道嗎? 這些含糖飲料都不如白開水對身體的健康有益。這些飲料除了含有水以外, 為了顏 |
| 色漂亮, 會加色素；為了有香味會添加香料；為了有味道會添加糖類、奶精…但這些外加物 |
| 質都以化學成分居多, 而且糖類、奶精含有熱量…, 如果每天以這些飲料當白開水喝, 無形之 |
| 中就喝進了許多化學物質和過多的熱量, 對身體來說都是負擔… 而這些就是以後造成慢性病 |
| ( 如:心臟病、高血壓、肥胖…等)的原因, 真的是非常的不好。所以, 為了我們身體的健康, 讓 |
| 我們一起來養成喝白開水的好習慣吧! |
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| <資料來源:
高雄市學校營養午餐105期>
林園國小 小菜營養師 關心大家 |